Dla seniorów
PROGRAM AKTYWIZACJI SENIORA
ZDROWIE I RUCH NA KAŻDYM ETAPIE ŻYCIA
Zdrowie i sprawność fizyczna w wieku senioralnym mają kluczowe znaczenie dla jakości życia. Oferujemy kompleksowy program aktywizacji seniorów, który łączy fizjoterapię, ruch oraz edukację zdrowotną. Nasze zajęcia pomagają poprawić kondycję, zmniejszyć dolegliwości bólowe oraz zapobiegać urazom i ograniczeniom ruchowym.
Zakres oferty dla seniorów
Fizjoterapia
indywidualna
Fizjoterapia
grupowa
Aktywność to zdrowie - wyjazdy aktywizujące seniorów
FIZJOTERAPIA INDYWIDUALNA
Fizjoterapia indywidualna to profesjonalna opieka dostosowana do indywidualnych potrzeb seniora. Skupia się na poprawie mobilności, redukcji bólu i wspieraniu samodzielności w codziennym funkcjonowaniu. Terapia prowadzona jest przez doświadczonego fizjoterapeutę, który dostosowuje metody pracy do stanu zdrowia i możliwości podopiecznego.
ZAKRES KONSULTACJI INDYWIDUALNEJ
- Ocena funkcjonalna – analiza chodu, równowagi, siły mięśniowej i zakresu ruchu
- Terapia manualna – mobilizacje stawów, masaż, rozluźnianie mięśni
- Ćwiczenia indywidualnie dopasowane do seniora – poprawiające stabilizację, równowagę i siłę mięśni
- Trening chodu - nauka bezpiecznego poruszania się
- Ćwiczenia oddechowe – wspierające pracę układu krążeniowo-oddechowego
- Edukacja seniora i jego opiekunów – wskazówki dotyczące aktywności, ergonomii i profilaktyki
WARUNKI REALIZACJI
- Czas trwania: 45 minut
- Miejsce: Siedziba fundacji, dom seniora lub wizyta domowa
- Możliwość stworzenia indywidualnego planu rehabilitacji, obejmującego kilka sesji tygodniowo, aby zapewnić najlepsze efekty terapii.
FIZJOTERAPIA GRUPOWA
Ćwiczenia grupowe to doskonała forma aktywności ruchowej, która poprawia ogólną sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie, zwiększa ruchomość stawów oraz wspomaga krążenie. Zajęcia prowadzone są w grupach, co sprzyja integracji, buduje motywację i sprawia, że aktywność fizyczna staje się przyjemnością.
RODZAJE ZAJĘĆ GRUPOWYCH
- Ćwiczenia ogólnousprawniające – wzmacniające mięśnie, poprawiające ruchomość stawów i kręgosłupa
- Trening równowagi i koordynacji – ćwiczenia prewencyjne, zmniejszające ryzyko upadków
- Gimnastyka relaksacyjna i oddechowa – techniki oddechowe poprawiające pracę układu oddechowego
- Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu – piłki, taśmy oporowe, lekkie ciężarki
- Terapia ruchowa dla osób z chorobami przewlekłymi
WARUNKI REALIZACJI
- Maksymalna liczba uczestników w grupie: 8-10 osób
- Czas trwania zajęć: 45 minut
- Miejsce: Siedziba fundacji, dom seniora lub inne wyznaczone miejsce
AKTYWNOŚĆ TO ZDROWIE
Ruch to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia na każdym etapie życia! Program „Aktywność to Zdrowie” to propozycja jednodniowych i kilkudniowych wyjazdów dla seniorów, łączących aktywność fizyczną, edukację zdrowotną oraz integrację społeczną. Dzięki specjalnie dobranym ćwiczeniom i zajęciom seniorzy mogą poprawić swoją sprawność, wzmocnić mięśnie, zwiększyć równowagę i cieszyć się aktywnym stylem życia w przyjemnym otoczeniu.
KORZYŚCI DLA SENIORÓW
Poprawa kondycji fizycznej i mobilności- Wzmocnienie mięśni i stawów oraz zmniejszenie ryzyka upadków
- Nauka prostych ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu
- Relaks i redukcja stresu poprzez aktywność na świeżym powietrzu
- Możliwość konsultacji z fizjoterapeutą i specjalistami zdrowotnymi
- Integracja i budowanie relacji społecznych
AKTYWNOŚĆ TO ZDROWIE
Jednodniowy wyjazd aktywizujący
- Liczba uczestników: 10-20 osób
- Miejsce: Agroturystyka, park krajobrazowy, las, góry lub inna atrakcyjna lokalizacja
- Czas trwania: ok. 8-10 godzin
- Koszt: Ustalany indywidualnie, zależny od liczby uczestników i lokalizacji
PRZYKŁADOWY PLAN DNIA
- Wyjazd w godzinach porannych
- Spacer zdrowotny – marsz z ćwiczeniami oddechowymi i rozciągającymi
- Ćwiczenia w plenerze – dostosowane do wieku i możliwości uczestników
- Zdrowy lunch i czas na relaks
- Warsztaty edukacyjne z wybranych wcześniej tematów
- Ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe
- Powrót w godzinach popołudniowych
AKTYWNOŚĆ TO ZDROWIE
Kilkudniowy turnus aktywizujący
- Liczba uczestników: 5-20 osób
- Miejsce: Ośrodek rehabilitacyjny, SPA, uzdrowisko, górska miejscowość lub inna lokalizacja
- Czas trwania: 3-7dni
- Koszt: Ustalany indywidualnie w zależności od liczby uczestników, lokalizacji i zakresu usług
PRZYKŁADOWY PROGRAM WYJAZDU
- Codzienne poranne ćwiczenia – rozruch poranny, ćwiczenia oddechowe
- Spacery i marsze zdrowotne – z elementami nordic walking i ćwiczeń równoważnych
- Zajęcia z fizjoterapeutą – ćwiczenia wzmacniające, poprawiające ruchomość stawów i koordynację
- Zabiegi rehabilitacyjne – fizykoterapia, hydroterapia
- Warsztaty prozdrowotne – wcześniej uzgodniona tematyka
- Ćwiczenia relaksacyjne i mindfulness
- Wieczorne spotkania integracyjne – wykłady, rozmowy, zajęcia rozwijające pamięć
